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Ofrece estrategias como el mindfulness (atención plena), la meditación y ejercicios de respiración para calmar la mente.

Explica cómo el estrés, la ansiedad y la falta de autoestima alimentan el desorden mental.

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Este libro es una guía práctica diseñada para ayudar a las personas a romper el ciclo del pensamiento excesivo ( overthinking ), reducir la ansiedad y gestionar mejor el estrés. Puntos clave del libro: Ofrece estrategias como el mindfulness (atención plena), la

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