Jak Wychodziд‡ Z Bezsilnoе›ci? Now

Bezsilność karmi się poczuciem przytłoczenia. Najskuteczniejszą metodą walki jest metoda małych kroków.

: Zadaj sobie pytanie: „Czy to na pewno prawda, że nic nie mogę zrobić?” lub „Czy ta sytuacja rzeczywiście nigdy się nie skończy?”. Jak wychodziД‡ z bezsilnoЕ›ci?

Zamiast walczyć z bezsilnością lub ją wypierać, pierwszym krokiem jest jej . Bezsilność karmi się poczuciem przytłoczenia

Poczucie bezsilności często opiera się na błędnym myśleniu, że sytuacja jest permanentna i dotyczy każdego aspektu życia. Jak wychodziД‡ z bezsilnoЕ›ci?

: Samo określenie emocji (np. „czuję niemoc”) potrafi zmniejszyć jej intensywność.