Kipindi cha kunyonyesha ni safari muhimu sana kwa afya ya mtoto na mama. Ili kuhakikisha mtoto anapata virutubisho vya kutosha na mama anabaki na afya njema, yafuatayo ni mambo ya msingi ya kuzingatia: 1. Lishe Bora na Maji
Maziwa ya mama yana asilimia kubwa ya maji. Hakikisha unakunywa angalau glasi 8-12 za maji kwa siku. Kunywa glasi moja ya maji kila unapoanza au unapomaliza kunyonyesha. MAMBO MUHIMU YAKUZINGATIA KWA MAMA ANAYENYONYESHA
Mama anapaswa kuwa mwangalifu na dalili zifuatazo na awahi hospitali: Kipindi cha kunyonyesha ni safari muhimu sana kwa
Kumbuka kuwa wewe ni binadamu. Chukua dakika chache kuoga vizuri, kusikiliza muziki, au kuzungumza na rafiki ili kuchangamsha akili yako. 4. Usafi na Kinga Hakikisha unakunywa angalau glasi 8-12 za maji kwa siku
Titi kuwa jekundu, gumu, na lenye maumivu makali (linaweza kuwa ni maambukizi ya Mastitis ). Homa kali na baridi. Chuchu kutoa usaha au damu. Mtoto kugoma kunyonya kabisa au kutoongezeka uzito.
Osha matiti kwa maji safi. Epuka kutumia sabuni kali kwenye chuchu kwani zinaweza kukausha mafuta asilia na kusababisha chuchu kupasuka (cracked nipples).
Usitumie dawa yoyote (hata za kienyeji au za dukani) bila ushauri wa daktari, kwani baadhi hupenya kwenye maziwa na zinaweza kuwa na madhara kwa mtoto. 5. Ishara za Hatari